고혈압이라고도 알려진 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 일반적인 건강 상태입니다. 다행히도 식습관을 바꾸면 고혈압을 관리하고 낮추는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 환자에게 유익한 17가지 음식은 다음과 같습니다.1. 잎이 많은 채소잎이 많은 채소는 칼륨이 풍부하여 신장이 소변을 통해 더 많은 나트륨을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.요리하고 먹는 방법시금치 샐러드를 만들어보세요. 시금치, 체리 토마토, 고구마, 아몬드를 섞어 올리브 오일과 발사믹 비네그레트를 뿌리면 건강한 식사가 됩니다. 또는 케일을 스무디에 추가하면 영양가를 높일 수 있습니다.영양 정보시금치 100g당 칼륨 558mg, 비타민 A와 C가 풍부합니다.2. 베리베리는 플..

목 통증은 연령이나 생활 방식에 관계없이 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 목은 인체의 복잡한 부분이며 목에 문제가 있으면 불편함, 통증, 심지어 이동성 제한으로 이어질 수 있습니다. 목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 목 디스크 문제입니다. 목 디스크란? 목디스크란? 목은 척추골이라는 뼈로 구성되어 있으며, 목디스크는 각 척추골 사이에 위치한 쿠션과 같은 구조입니다. 목 디스크는 부드럽고 젤리 같은 중심부와 질긴 외 층으로 구성되어 있습니다. 목 디스크의 목적은 충격을 흡수하고 척추를 보호하며 목의 원활한 움직임을 가능하게 하는 것입니다. 목 디스크 증상의 원인은? 다음을 포함하여 목 디스크 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 나이: 나이가 들면 자연스럽게 목 디스크가..

오늘은 슬리퍼 유해물질이 기준치 초과 445배가 검출되어 충격을 주고 있습니다. 소비자 스스로가 알아내고 교환 요청을 하지 않으면 그냥 발암물질 덩어리를 계속 사용해야 하는 안타까운 상황이 발생합니다. 요즘 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 내일부터는 오랜 기간 동안 지속됐던 거리두기가 해제되면서 그동안 못했던 취미 생활을 비롯해서 야외 활동 횟수가 많이 늘어날 것 같습니다. 슬리퍼 유해물질 및 종류 이렇게 날씨가 따뜻해지면서 맨발로 슬리퍼만 신고 집 근처에 외출을 하는 경우가 많아지고 베란다나 화장실에서는 평소에도 그냥 맨발로 슬리퍼를 신는 경우가 많으실 겁니다. 그런데 이렇게 우리 신체 피부하고 직접적으로 접촉하는 제품 중 합성수지, 합성 가죽 제품에서 안전 기준을 초과하는 발암물질이 발견되어 충격을 주고..

오늘은 인간을 가장 힘들게 하고 또 가슴 아프게 하는 질환이 있습니다. 그것은 바로 치매입니다. 오늘은 치매 자가진단 방법과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 식품을 알려드리도록 하겠습니다. 치매에 대하여.. 국립중앙의료원 대한민국 치매 현황 2019 보고서에 따르면 2018년 기준 65세 이상 국내 치매 환자는 약 75만 명으로 10명 중에 1명은 치매 환자라고 합니다. 또한 급격한 노인 인구 증가로 인해 2024년에는 치매 인구가 100만 명을 넘을 것으로 전망하고 있습니다. 치매 테스트 자가진단 첫 번째 방법 치매 발병률이 10%를 넘는 만큼 미리미리 관리하고 초기에 잡아야 합니다. 그래서 집에서 간단하게 할 수 있는 치매 자가진단 테스트를 가지고 왔습니다. 한국판 치매 선별 질문지입니다. 15개 ..