죽음의 그림자 스트레스해소 지압법 총정리

오늘은 무심코 지나칠 수도 있는 죽음의 그림자 "스트레스"를 해소할 수 있는 지압법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 스트레스는 정말 만병의 근원이라는 말을 들어보셨을 텐데요? 하지만 많은 현대인들은 이를 대수롭지 않게 생각하고 넘기는 경우가 왕왕 발생합니다. 정말 그래도 괜찮을지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 

스트레스해소

스트레스가 일으키는 신체변화

생각보다 스트레스를 가볍게 생각하실 수도 있지만 이 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인이자 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이기 때문에 이 반드시 스트레스를 풀어줘야 합니다. 물론 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하지만 특히 오늘은 이렇게 그리고 매일 1분만 이곳을 만져주게 되면 스트레스 해소에 그렇게 도움이 된다고 합니다. 과연 그 방법은 무엇이며 효능이 어떨지 알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 우리가 극도의 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서 이상한 반응들이 나타나게 됩니다. 아마 경험을 해보셔서 아시겠지만 대부분 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라지고 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는가 하면 심한 경우 손발이 떨리는 경우도 왕왕 발생합니다. 실제로 심한 스트레스를 받게 되면 부신 그러니까 콩팥에 있는 호르몬의 분비 기관에서 코티솔이라는 호르몬을 분비하게 되는데요. 문제는 이것이 나오게 되면 무섭게도 우리 몸에서 크게 두 가지 일을 하면서 신체를 공격한다고 합니다. 

 

스트레스 위험요소 "혈당과 혈압"

바로 그 첫 번째는 혈당을 급격히 올리는 것이고 두 번째는 혈압을 급격히 올린다는 사실입니다. 당연히 혈압과 혈당에 있어서는 당뇨가 있는 분들에게는 정말 위험한 일이고  건강한 사람 역시 급격한 혈압과 혈당 상승은 상당히 위험할 수 있는 물론 적당한 스트레스는 오히려 우리 몸에 활력을 주기도 하지만 문제는 급격한 스트레스는 혈당과 혈압을 올려 우리의 혈관을 공격하고 뇌에 치명적인 손상을 주기 때문에 특히 건강한 분들을 포함해서 당뇨가 있거나 당뇨 전 단계인 분들이라면 스트레스 해소에 더욱 신경을 써야 한다고 합니다.

 

스트레스를 받았을 때 아마 느끼셨겠지만 이 가슴이 답답하고 뭔가 꽉 막힌 그런 기분을 느끼셨을 겁니다. 이 스트레스를 받을 때 가장 먼저 마사지를 하면 좋은 곳이 바로 심장이라고 합니다. 심장을 말 그대로 직접 마사지하는 것은 아니고요 심장의 기운이 담겨 있는 혈자리를 지압하면 스트레스 해소에 그렇게 좋다고 합니다.

 

스트레스에 해소에 효과적인 지압법

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첫 번째 지압법 "극천혈"

먼저 첫 번째는 바로 극천혈인데요. 먼저 팔을 이렇게 접어보신 다음에 반대편 네 손가락을 이용해 겨드랑이 중간 부분에 쏙 들어간 부분을 자극해 주시면 됩니다. 지금 해보시면 아시겠지만 가슴부터 등까지 그리고 다리와 머리까지 시원한 느낌을 받으실 겁니다.

극천혈

이 극천혈은 겨드랑이 중앙 부위에 위치하고 있어서 수직으로 눌러서 자극을 해주시고 이때 엄지손가락으로 이 겨드랑이 앞쪽의 근육도 함께 눌러주시면 심장 마사지에 더욱 도움이 된다고 합니다. 이렇게 양쪽을 번갈아가면서 10초씩 눌러주시면 됩니다. 총 1분씩 만져주시면 이 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키는 데 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

두 번째 지압법 "노궁혈"

노궁혈

다음 두 번째는 피로의 집으로 불리는 노궁혈입니다. 이 노궁혈의 위치는 손바닥을 편 상태에서 주먹을 살짝 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 곳이 바로 노궁혈입니다. 스트레스를 받을 때 노궁혈을 수직으로 5초간 눌러주시고 땠다가 5초간 눌러주시고를 10번 정도 반복하여 자극해주시면 정식적인 피로와 함께 스트레스를 해소하는데 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 

 

세 번째 지압법 외 다른 방법

• 스트레스를 갑자기 받았을 때는 숨을 크게 들어 마신 상태에서 숨을 길게 최대한 내뱉고 호흡을 하게 되면 스트레스 완화에 크게 도움이 됩니다.
• 팔다리를 움직이는 방법도 있으며, 근육을 움직여줘야만 스트레스로 급격히 올라간 혈압과 혈당을 소모하고 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 

이렇게 오늘은 스트레스를 해소하는 데 도움을 주는 지압법에 대해 알아보았습니다. 사실 적당한 스트레스는 오히려 우리의 몸에 활력과 신체 건강에 도움을 지나친 스트레스는 몸과 마음에 치명적인 손상을 주기 때문에 그것을 어떻게 대처하느냐가 정말 중요한데요. 그렇기 때문에 오늘 전해드린 지압법을 잊지 마시고 항상 긍정적인 생각과 운동을 꾸준히 하신다면 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다. 오늘부터라도 죽음의 그림자 스트레스 해소 지압법을 통해 꾸준히 지압해보시는 건 어떨까요?

그럼 다음 시간에도 더 건강하고 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 오늘의 내용에 도움이 되셨다면 지인분들에게 공유해주시고요. 오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 

 

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